Om vi inte skulle ta och bygga om skrivbordet så att det blir mer bekvämt att sitta vid det

Det finns en väldigt viktig anledning till varför jag inte tycker om vårt skrivbord. Jag kan få så himla ont i ryggen och nacken när jag sitter vid det, som om kroppen protesterar mot att jag sitter framför datorn. Att spela spel på datorn som är så kul! Värken kan sitta i ganska länge efter att jag väl har rest mig från skrivbordet. Häromkvällen spelade jag på Spin Station casino när musklerna i nacken och ryggen plötsligt låste sig. Just som jag höll på att massera bort spänningarna kom Johan in i rummet: ”Om vi inte skulle ta och bygga om skrivbordet så att det blir mer bekvämt att sitta vid det”, sa han. ”Hur då?” undrade jag och tänkte på alla de gånger vi har försökt oss på hemmafix och pyssel (och faktiskt lyckats riktigt bra). Vi började googla på ”ergonomiska skrivbord” bara för att få en bild av vad vi skulle behöva tänka på, om vi nu väljer att bygga eller bygga om vårt eget skrivbord. Genom att läsa artikeln ”Ergonomi – så undviker man belastningsskador” på 1177 Vårdguiden fick vi en del användbara tips om vad vi ska tänka på om vi fixar ett nytt skrivbord.

Så sitter man bättre vid skrivbordet

Mest för min egen skull kommer jag sammanfatta några viktiga punkter att tänka på när det kommer till ergonomi:

 

  • Tänk på skrivbordets höjd! Ett för högt skrivbord ökar risken för att man sitter med uppdragna axlar och ett skrivbord som är för lågt kan leda till att man sitter framåtböjd med hängande huvud. Det sistnämnda brukar sluta med ökade spänningar i nacken och skuldrorna. Ett skrivbord med en bra höjd gör att man kan sitta mer avslappnat och bekvämt medan man förslagsvis snurrar på slots på Hello Casino.
  • Växla arbetshöjd flera gånger om dagen! Om man har ett höj- och sänkbart skrivbord – som ett sådant här höj- och sänkbart skrivbord – kan det vara en god idé att växla arbetshöjden flera gånger per dag.
  • Avlasta armarna! Om man känner sig trött och spänd i skuldrorna och i musklerna i nacken kan man prova att avlasta armarna mot antingen stolens armstöd eller skrivbordet. Undvik dock att lägga tyngden på armarna, annars kan man felbelasta såväl axlar som rygg.

Inspiration till skrivbord man kan bygga själv

Nu vet jag inte säkert om vi någonsin kommer bygga om skrivbordet så att det blir mer bekvämt att sitta vid det. I vilket fall är det väldigt roligt att söka efter inspiration på nätet. Jag ska avrunda det här inlägget med att tipsa om några olika ombyggda skrivbord, som i alla fall jag tycker verkar vara super (och dessutom väldigt fina).

Stå upp-skrivbord @ Homedit

Fullfjädrat ergonomiskt skrivbord @ Lifehacker

Stå upp-skrivbord med många finesser @ Make use of

Leave a Reply